7+ vitamin cho trẻ biếng ăn dễ tìm bổ sung ngay tại nhà

“Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì” là nỗi băn khoăn lớn của tất cả các bậc cha mẹ có con nhỏ bị biếng ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, biếng ăn có thể khiến trẻ bị thiếu hụt một lượng lớn các vitamin, khoáng chất thiết yếu. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy lưu ngay 7+ vitamin thiết yếu cần bổ sung cho trẻ biếng ăn trong bài viết dưới đây nhé.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì? TOP  7+ vitamin cần bổ sung cho trẻ biếng ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để trẻ phát triển toàn diện theo độ tuổi, mẹ cần bổ sung cho trẻ đầy đủ các dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì, mẹ cần chú ý hơn đến những vitamin sau:

1. Vitamin nhóm B cho trẻ biếng ăn

Đầu tiên trong danh sách trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì sẽ là các vitamin nhóm B. Trẻ biếng ăn thường thiếu hụt các vitamin nhóm B do cơ thể chúng ta không thể dự trữ chúng mà phải bổ sung hằng ngày qua thức ăn. Là những vitamin tan trong nước điển hình, vitamin nhóm B có vai trò chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể:

• Vitamin B1: Vitamin B1 là vitamin quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate, sản xuất hồng cầu, bảo vệ hệ thần kinh và tim mạch,… Mẹ nên bổ sung 0,5 – 1 mg vitamin B1 hằng ngày cho trẻ bằng các loại thực phẩm như yến mạch, ngũ cốc, trứng, sữa, cam, các loại đậu, các loại hạt, cá trích,…
• Vitamin B2: Vitamin B2 đóng vai trò trong trao đổi và chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất khác, góp phần sản xuất hồng cầu và kháng thể,… Vitamin B2 có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, táo, lê, chuối, thịt, các loại hạt,… và mức bổ sung được khuyến nghị là 3 – 10mg/ngày
• Vitamin B6: Vitamin B6 có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt, đậu,… có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, tham gia tổng hợp hemoglobin, điều trị một số bệnh về tim và rối loạn thần kinh, thiếu máu,… Trẻ cần được bổ sung 0,3 – 1mg vitamin B6 mỗi ngày.
• Vitamin B12: Vitamin B12 vô cùng cần thiết với quá trình trao đổi chất, các tế bào máu và thần kinh. Bổ sung đầy đủ 0,5 – 2,4 mcg vitamin B12 mỗi ngày bằng các thực phẩm như thịt, cá, các loại hải sản, ngũ cốc, sữa, men dinh dưỡng,… giúp trẻ phát triển trí não, phòng tránh suy giảm trí nhớ, thiếu máu,…

2. Vitamin D tốt cho bé kém ăn

Muốn trẻ phát triển chiều cao tối đa, mẹ không thể bỏ qua vitamin D trong bảng dinh dưỡng. Thiếu vitamin D có thể khiến trẻ chậm lớn, còi xương, khó hấp thu canxi,… Nên mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng vào sáng sớm và từ các thực phẩm như sữa, phomai, ngũ cốc, cá béo,…

3. Vitamin A cho bé biếng ăn

Vitamin A là một vitamin vô cùng cần thiết với sự phát triển thị giác và hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin A có khả năng bảo vệ mô và tăng đề kháng với các bệnh nhiễm khuẩn, lao, sởi, giảm nguy cơ ung thư,… Trẻ cần được bổ sung 300 – 600 mcg vitamin A mỗi ngày. Mẹ có thể bổ sung từ các thực phẩm có màu đỏ, vàng hoặc xanh đậm, gan cá,…

4. Vitamin C tốt cho trẻ ăn kém

Vitamin C giúp cơ thể tăng hấp thu sắt, tăng sức đề kháng. Nó có vai trò quan trọng trong hoạt động của xương, cơ, mạch máu và các mô liên kết nhất là với trẻ nhỏ. Lượng vitamin C khuyến nghị cần được bổ sung mỗi ngày là 30 – 35 mg. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ từ các thực phẩm như cam, chanh, chuối, dâu tây, súp lơ, ớt ngọt, bắp cải,…

5. Khoáng chất nên bổ sung cho trẻ biếng ăn

Ngoài các vitamin thiết yếu trên, mẹ cũng nên chú ý bổ sung cho trẻ những khoáng chất quan trọng như:

• Lysine: Là một axit amin có khả năng kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu dinh dưỡng. Ngoài ra, Lysine còn giúp trẻ hấp thu và ngăn cản quá trình đào thải canxi ra khỏi cơ thể.
• Canxi: Canxi cấu tạo nên răng và xương nên vô cùng cần thiết với trẻ nhỏ, giúp trẻ phát triển chiều cao theo tuổi, tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế các bệnh thông thường.
• Omega 3: Omega-3 cần thiết với sự phát triển của trí não và thị lực của trẻ. Thiếu omega-3, trẻ có thể chậm phát triển trí não, tăng nguy cơ mắc các bệnh tự kỷ, ADHD, bại não,…
• Chất xơ: Chất xơ giúp trẻ tiêu hóa thức ăn dễ dàng, ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa,… Chất xơ cũng có khả năng làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Biện pháp kết hợp giúp trẻ nhanh hết biếng ăn

Ngoài việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cho trẻ, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp kết hợp giúp trẻ hết biếng ăn như:

• Tạo không khí vui vẻ cho bữa ăn: Luôn tạo không khí vui vẻ khi ăn cơm, tránh la mắng, dọa nạt, ép trẻ ăn khiến con không thoải mái, sợ hãi
• Thay đổi món ăn hàng ngày cho trẻ: Xây dựng thực đơn đa dạng, đầy đủ chất, có thể trình bày đẹp mắt để trẻ thích thú với bữa ăn hơn
• Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều lần: Hạn chế đồ ăn vặt và không nên cho trẻ ăn ngay trước bữa chính
• Tăng cường vận động trước bữa ăn: Giúp trẻ giải phóng năng lượng, tạo cảm giác đói bụng trước bữa ăn bằng các vận động nhẹ nhàng, phù hợp
• Sử dụng Cốm ăn ngon Bạch Mai cho bé biếng ăn: Cốm ăn ngon Bạch Mai kích thích trẻ ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa nhờ bổ sung các thành phần Lysine HCl, ️Cao men bia, Bột tổ yến, DHA và nhiều vitamin, khoáng chất khác

Mong rằng qua bài viết trên mẹ đã biết được trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì? Trẻ biếng ăn cần được bổ sung đầy đủ các  thiết yếu để phát triển khỏe mạnh. Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ tìm được những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn. Nếu còn băn khoăn hoặc cần cung cấp thêm bất cứ thông tin nào, mẹ hãy liên hệ với Cốm ăn ngon Bạch Mai qua Hotline 0968.850.966 để được hỗ trợ tốt nhất.